Get a site

آموزه‌هایی از کلاس «دانش خوشنودی»

روش های ساده ای وجود دارند که اگر به عادت بدل شان کنیم حس خوبی در زندگی خواهیم داشت!

gg101x_course_banner608x211

یکی از دوره‌های آنلاین که اخیراً گذرانده‌ام، نامش «دانش خوشنودی» بود که از سوی مرکز علمی GGSC زیر مجموعه ی دانشگاه کالیفرنیا، برکلی (UC Berkeley) ارائه می شد. محتوای این دوره (که نخستین کورس آنلاین در زمینه ی روانشناسی مثبت بود) بیشتر مربوط به معرفی و تحلیل علمی عواملی می شد که بر حس خرسندی شخص و اطرافیانش از زندگی تاثیری مثبت دارند.

در این فکر بودم که برخی از یافته های سودمند علمی مورد بحث این دوره ی دو ماه و نیمه را به فارسی منتشر کنم. به این منظور، با GGSC (مرکز علمی خوبی بزرگتر یا خیر کثیر) تماس گرفته و اجازه ی این کار را گرفتم. اما برای گام نخست، در اینجا تنها برگردان دو اینفوگرافیک مربوط به دوره را ارائه می دهم.

پنج روش برای خوشنودی بیشتر

شامل کارهای ساده ای که می توانیم انجام بدهیم تا لحظات زندگی ما و دیگران شادتر شود:

GGSC_SoH

شش عادت ارزشمند برای خوشنودی

شامل گرایش ها یی که می توانیم در خود پرورانده و به عادت بدل کنیم تا حس بهتری داشته باشیم:

ggsc_6-habbits_ig_shot

پیشاپیش، به کدامیک از موارد بالا در زندگی خود عمل می کرده ای؟ کدام ها را می دانستی، اما جدی نگرفته ای؟ درباره ی کدام ها دوست داری مطلب کاملتری بخوانی؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *